2 espèces communes en Europe
Habitat : sols calcaires et soleil, sols pauvres, dans les champs, en bordure des chemins de terre
Parties utilisées : les feuilles
La petite histoire : Le latin Plantago vient de Planta qui veut dire Plante de pieds en raison de la ressemblance du grand plantain (Plantago major) avec l’empreinte du pied humain.
Pour les passionnés de chimie : les constituants connus
Iridoïdes et séco iridoïdes, Flavonoïdes, Acides phénols, Mucilages, Tanins, Saponosides, Triterpènes et stéroïdes, Minéraux zinc et potassium
Propriétés principales :
Anti allergique, anti inflammatoire, adoucissant, broncho dilatateur, hémostatique
Indications les plus courantes :
Allergies saisonnières, inflammations des voies respiratoires supérieures, toux allergiques, toux irritatives, piqures d’insecte ou de plantes (ortie),
Précautions d’emploi : aucune toxicité connue
Modes d’emploi :
Voie interne :
· En infusion : 1 cuillère à soupe de feuilles sèches pour un 250 ml d’eau
· En jus de plante fraîche à raison de 2 à 3 cuillères à soupe par jour
· En alcoolature ou teinture mère : 30 à 40 gouttes par jour
· En sirop simple ou composé : pour les toux sèches et les rhinites allergiques
Voie externe :
· En cataplasme : laver et broyer les feuilles fraîches pour les irritations cutanées, les piqures d'insectes et pour faire murir les furoncles (en association avec de la pâte d'argile).
· En compresse avec l'infusé ou l'hydrolat de plantain
Le petit plus : Lors de vos promenades ou en randonnée, si vous sentez l’arrivée d’une ampoule et que vous n’avez pas de pansements adéquats, prenez une ou plusieurs feuilles de Grand Plantain froissez les légèrement pour faire sortir le suc et placez-les dans votre chaussure sur la zone inflammée.
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